{"id":362,"date":"2026-02-18T14:28:40","date_gmt":"2026-02-18T14:28:40","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologaelejido.com\/?p=362"},"modified":"2026-02-20T14:36:11","modified_gmt":"2026-02-20T14:36:11","slug":"advierten-de-problemas-de-ansiedad-vacio-y-baja-autoestima-en-adolescentes-por-el-uso-adictivo-de-redes-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologaelejido.com\/en\/advierten-de-problemas-de-ansiedad-vacio-y-baja-autoestima-en-adolescentes-por-el-uso-adictivo-de-redes-sociales\/","title":{"rendered":"Advierten de problemas de ansiedad, vac\u00edo y baja autoestima en adolescentes por el uso adictivo de redes sociales"},"content":{"rendered":"

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El uso de las redes sociales forma parte del d\u00eda a d\u00eda de los adolescentes, pero puede convertirse en un problema cuando deja de ser<\/span>\u00a0<\/span>una elecci\u00f3n y pasa a ser una necesidad. As\u00ed lo advierte Lorena Garc\u00eda Ruz, psic\u00f3loga del centro m\u00e9dico Vithas El Ejido, quien se\u00f1ala que en consulta es cada vez m\u00e1s frecuente atender a j\u00f3venes con malestar emocional relacionado con el uso adictivo del m\u00f3vil.<\/span><\/p>\n

El uso de las redes sociales forma parte del d\u00eda a d\u00eda de los adolescentes, pero puede convertirse en un problema cuando deja de ser una elecci\u00f3n y pasa a ser una necesidad. As\u00ed lo advierte Lorena Garc\u00eda Ruz, psic\u00f3loga del centro m\u00e9dico Vithas El Ejido, quien se\u00f1ala que en consulta es cada vez m\u00e1s frecuente atender a j\u00f3venes con malestar emocional relacionado con el uso adictivo del m\u00f3vil.<\/p>\n

\u00abNo hablamos de adicci\u00f3n solo por el tiempo que pasan con el tel\u00e9fono, sino por la relaci\u00f3n que establecen con \u00e9l. El problema aparece cuando el adolescente siente que no puede parar, aunque quiera o aunque ese uso ya le est\u00e9 generando dificultades\u00bb, explica la psic\u00f3loga.<\/p>\n

Entre las se\u00f1ales de alarma m\u00e1s habituales, la especialista destaca los cambios bruscos de humor cuando no tienen acceso al m\u00f3vil, la irritabilidad, la ansiedad o el enfado desproporcionado. Tambi\u00e9n es frecuente la dificultad para desconectar incluso cuando est\u00e1n cansados, el abandono de actividades que antes disfrutaban, problemas de sue\u00f1o, bajadas en el rendimiento acad\u00e9mico o una mayor desconexi\u00f3n familiar.<\/p>\n

\u00abUna se\u00f1al especialmente importante es cuando el m\u00f3vil se convierte en el principal regulador emocional\u00bb, subraya Garc\u00eda Ruz. \u00abLo usan para calmarse, para no sentir, para no aburrirse o para no estar solos. En ese punto ya no hablamos solo de tecnolog\u00eda, sino de c\u00f3mo se est\u00e1n gestionando emocionalmente\u00bb.<\/p>\n

Ansiedad, autoestima fr\u00e1gil y dificultad para tolerar la frustraci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

En la pr\u00e1ctica cl\u00ednica, Lorena Garc\u00eda Ruz observa principalmente ansiedad, s\u00edntomas depresivos y una autoestima muy vulnerable. Muchos adolescentes llegan a consulta con una sensaci\u00f3n constante de inquietud, de no estar a la altura o de no encajar, adem\u00e1s de una gran dificultad para tolerar la frustraci\u00f3n, el aburrimiento o la espera.<\/p>\n

\u00abEl uso adictivo de las redes funciona a trav\u00e9s de refuerzos muy r\u00e1pidos e intensos, como los likes, los mensajes o las notificaciones. Esto genera peque\u00f1os picos de bienestar que duran muy poco y despu\u00e9s aparece el vac\u00edo\u00bb, explica.<\/p>\n

Este patr\u00f3n hace que los adolescentes necesiten cada vez m\u00e1s est\u00edmulos externos para sentirse bien y les cueste estar consigo mismos, en silencio o sin distracciones. \u00abSe pierde la capacidad de sostener emociones inc\u00f3modas y de escucharse por dentro\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n

Las redes sociales influyen de forma significativa en la autoestima durante la adolescencia, una etapa clave en la construcci\u00f3n de la identidad. \u00abLos adolescentes se comparan constantemente con modelos irreales que est\u00e1n compuestos por cuerpos retocados, vidas aparentemente perfectas o personas que siempre parecen felices y exitosas\u00bb, explica la psic\u00f3loga de Vithas El Ejido.<\/p>\n

Esto genera confusi\u00f3n, sensaci\u00f3n de insuficiencia y una autoestima muy inestable, basada en la aprobaci\u00f3n externa. \u00abCuando el valor personal depende de los likes o de la visibilidad, cualquier falta de respuesta se vive como un fracaso y aparecen la tristeza, el vac\u00edo o la sensaci\u00f3n de no valer\u00bb.<\/p>\n

Acompa\u00f1ar, no prohibir<\/strong><\/p>\n

Desde Vithas El Ejido, Lorena Garc\u00eda Ruz insiste en que la prohibici\u00f3n no suele ser una soluci\u00f3n eficaz. \u00abLa clave est\u00e1 en acompa\u00f1ar, poner l\u00edmites con sentido y generar v\u00ednculo. Los adolescentes necesitan adultos que les ayuden a pensar, no solo normas\u00bb.<\/p>\n

Revisar el propio uso del m\u00f3vil por parte de los adultos, establecer horarios o espacios sin pantallas y ofrecer alternativas fuera del entorno digital son algunas de las recomendaciones. \u00abPero, sobre todo, es fundamental hablar con ellos, preguntar qu\u00e9 ven y qu\u00e9 sienten cuando usan redes, sin juicio ni moralizar. Cuando hay v\u00ednculo, los l\u00edmites se viven como cuidado, no como castigo\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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