Existen infinidad de técnicas que ayudan a transformar y aprender del dolor. Lo que más trabajo en estos casos es lo que he venido llamando AMOR PROPIO, a través del diálogo y de un encuentro sincero. Lo que yo llamo amor propio implica que te escuches con claridad y que entiendas que puedes valorarte aunque hayas tenido una historia de relaciones que hayan disminuido esta capacidad tuya de ver tus virtudes y de disfrutar de ti, de ver las cosas que no haces tan bien y encontrar soluciones para que te encuentres satisfecho. En definitiva, tratarte bien mientras aprendes y quererte tanto como quieres a otros… Encontrar tu voz interior de forma clara y descubrir lo valiosa que es y lo bien que te puede hacer sentir. Descubrirte poco a poco para amarte, diferenciar entre lo que vienes haciendo y creyendo y no te sienta bien de lo que verdaderamente piensas o quieres hacer.

Si además de esto quieres construir cosas nuevas en tu vida vas a tener que entender que perseguir lo que te hace feliz a veces no es un camino de rosas, si es tu caso, necesitas saber que a veces sentir incomodidad, estrés o cualquier emoción desagradable es normal cuando quieres hacer algo difícil como educar a un hijo o estudiar, y que cuando la aceptas te transformas y se vuelve más fácil. Cuando haces esto se cambia la interpretación que haces de las emociones y así se generan sentimientos más agradables, teniendo una idea más realista del mundo emocional.

En cuanto a las relaciones con los demás es importante ser nosotros mismos y sentirnos bien con ello y poner límites cuando te hacen daño, entendiendo que tú eres el encargado de encontrarte bien y es necesario que te cuides para eso.